OLAHRAGA ASAS : LOMPAT JAUH

Gaya ‘layar’ dan gaya ‘gantung’ adalah dua kemahiran dalam acara

• Lompat jauh

• Lompat tinggi

• Lompat kijang

• Lompat bergalah

Apakah yang perlu dilakukan oleh seorang atlet apabila melakukan fasa mendarat dalam acara lompat jauh ?

• Kaki di bawa ke hadapan dan mendarat dengan kedua-dua tumit kaki

• Fleksi lutut untuk menyerap daya pendaratan

• Murid perlu berlari dengan kepantasan yang terkawal

• Tapak kaki memijak papan lonjakan dengan tepat

Terdapat berapa fasa dalam olahraga asas lompat jauh?

• 1

• 2

• 3

• 4

Apakah yang perlu dilakukan oleh seorang atlet apabila melakukan fasa mendarat dalam acara lompat jauh ?

• Kaki di bawa ke hadapan dan mendarat dengan kedua-dua tumit kaki

• Fleksi lutut untuk menyerap daya pendaratan

• Murid perlu berlari dengan kepantasan yang terkawal

• Tapak kaki memijak papan lonjakan dengan tepat

Lompatan dikira __________________ jika peserta didapati menyentuh kawasan hadapan papan lonjakan dan meninggalkan kesan ke atas plastisin.

• lulus

• gagal

Kasut berpaku dan bertumit plastik digunakan dalam lompat jauh bagi memudahkan larian.

Pernyataan tersebut betul atau salah?

• Betul

• Salah

Kawasan mendarat bagi acara lompat jauh mestilah berukuran sekurang-kurangnya 9 meter panjangnya dan _______________ meter lebar.

• 1.22

• 2.00

• 2.35

• 2.75

Papan penanda plastesin dalam acara lompat jauh berfungsi untuk?

• mengesan tapak kaki atlet bila melakukan lompatan batal

• menandakan tempat permulaan bagi memulakan larian

• memudahkan hakim untuk mengukur jarak lompatan atlet

• mengelakkan atlet daripada kecederaan otot bahagian kaki

Siapakah jaguh antarabangsa yang memenangi empat Pingat emas berturut- turut dalam acara lompat jauh di Temasya Sukan Olimpik

• Carl Marx

• Carl Lewis

• Mike Powell

• Micheal Jordan

1. Perhatiakan gambar diatas !

Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu...

• tumpuan

• Awalan

• Mendarat

• Melayang