Pirâmide Alimentar

Qual dos seguintes grupos não é um grupo de alimentos?

• Ovos

• Carboidratos

• Proteínas

• Frutas

Qual a função dos carboidratos?

• Eles tiram energia para dos músculos

• Eles trazem energia para os músculos

• Atuam na defesa do organismo

• São responsáveis pela regular a atividade metabólica.

Exemplos de alimentos ricos em carboidratos?

• peixes, ovos e carnes

• arroz, massas e pães.

• frutas e verduras.

• leite e seus derivados.

Quantas porções de carboidratos uma pessoa deve comer por dia?

• 1

• 10

• 6

• 3

Qual a função das frutas e vegetais?

• Restaurar os músculos

• Fornecem energia e minerais.

• Fornece vitaminas e minerais.

• Atuam na defesa do organismo.

Qual é a função da água para o corpo?

• Apenas saciar a sede.

• Limpar a pele somente quando necessário.

• Hidratar o corpo.

• Fortalecer o corpo contra os vírus.

Quantas porções de carne (ou outra proteína) é recomendado comer por dia?

• Apenas uma.

• 6 a 7

• Nenhuma

• 2 a 3

Com que frequência você deve comer doces e gorduras?

• você jamais deve limitar o consumo de doces e gorduras.

• você deve limitar o consumo de doces e gorduras.

• sempre que possível.

• jamais deve consumir estes alimentos.

É bom para sua saúde fazer exercícios diariamente durante:

• 50 min.

• 30 min.

• 15 min.

• 150 min.

Devemos comer duas porções de vegetais e três de frutas diariamente.

• Somente por recomendação médica

• É o recomendado pelos nutricionistas.

• Esta informação não tem aceitação dos especialistas em nutrição.

• Somente os idosos devem seguir a recomendação acima.