Эрүүл мэнд 10 "Сэтгэцийн эрүүл мэнд - Хорт зуршил"

Амьдралд гарч байгаа гэнэтийн, томоохон өөрчлөлтийн улмаас үүсэх аливаа дарамт шахалтад үзүүлэх хүний бие махбод болон сэтгэхүйн үзүүлэх хариу үйлдлийг ......... гэнэ.

• Стресс

• Асуудал

• Рефлекс

• Сэтгэл хөдлөл

Аль нь стресс үүсгэгч хүчин зүйлд хамаарахгүй вэ?

• Замын түгжрэлд зогсох

• Баярлах

• Хэтэрхий их ачаалал

• Шинэ зүйл сурах

Аль нь эерэг стрессийн шинж вэ?

• Урт, богино янз бүрийн хугацаанд үргэлжилдэг.

• Богино хугацаанд үргэлжилдэг.

• Даван туулах боломжгүйй мэт санагддаг.

• Урт хугацаанд үргэлжилдэг.

Стресс үе үе дахин давтагддаг бол ................. гэж нэрлэдэг.

• Богино хугацааны стресс

• Архаг стресс

• Үечилсэн стресс

• Хурц стресс

Стрессийн үед сэтгэл зүйд илрэх шинж тэмдгийг сонгоорой.

• Толгой өвдөх

• Аливаа зүйлийг хойшлуулах

• Ой тогтоолт муудах

• Зүрх дэлсэх

Стрессийг зохицуулах богино хугацааны аргыг сонгоорой.

• Бусдаас дэмжлэг авах

• Дуртай дуугаа сонсох

• Дасгал хөдөлгөөн хийх

• Аливаад эергээр хандах

Стрессийг даван туулах эерэг арга замын жишээг сонгоно уу.

• Найзтайгаа муудалцах

• Архи, тамхи хэрэглэх

• Хэн нэгэнд хэлж чадахгүй зүйлээ бичих.

• Хэнтэй ч ярилцахгүй байх.

....................... нь харьцангуй богино хугацаанд буюу хэдэн өдрөөс хэдэн долоо хоног үргэлжлэх бөгөөд хамгийн түгээмэл хэлбэр юм.

• Архаг стресс

• Хурц стресс

• Үечилсэн стресс

Архины хурц хордлогын улмаас болж өнгөрсөн үйл явдлыг ер санахгүй байхыг бид ................ гэж нэрлэнэ.

• Мартах

• Согтох

• Тасрах

Архи, согтууруулах ундаа нь хараанд хэрхэн нөлөөлөх вэ?

• Архинд согтох үед уураг тархинаас очих нүдний фокусыг тохируулах дохио дамжуулалт нэмэгддэг тул нүд бүрэлздэг.

• Мэдрэхүй буурч бадайрах мэдрэмж үүсдэг.

• Архинд согтох үед уураг тархинаас очих нүдний фокусыг тохируулах дохио дамжуулалт алдагдаж нүд бүрэлздэг.

• Мэдрэгч эсүүдийн үйл ажиллагаа буурч нүд бүрэлздэг