10.º TC/TMEB - AFCS I - Parte II

A ativação deve-se efetuar em duas fases bem distintas:

• fase geral e fase específica

• fase específica e fase intermédia

• fase intermédia e fase geral

• aquecimento e alongamentos

Durante a fase principal do treino devem ser respeitados os princípios básicos do treino desportivo. Indica 2 deles:

• porção e progressão

  
  

• proporção e individuação

• progressão e proporção

• individualização e progredimento

Indica a opção correta sobre princípio da progressão?

• indica que o treino deve ser individualizado e adaptado ao atleta

• medida em que as cargas de treino devem aumentar de forma progressiva e gradual;

• onde se executam exercícios aplicados a uma determinada atividade física;

• define que o descanso deverá ser proporcional ao trabalho realizado;

Atividade física define-se

• Qualquer movimento corporal produzido pelos músculos que requer um gasto energético.

• Movimento corporal em excesso.

• Praticar exercício dia sim dia não.

• Praticar com muita frequência exercício físico.

Quais as opções que pertencem aos Fatores Intrínsecos?

• Ativação Geral.

• Relação Treinador/ Desportista;

• Hábitos de vida;

• Instalações;

Como é feito o suporte básico de vida:

• 2 compressões e 30 insuflações.

• 30 compressões e 2 insuflações;

• 15 compressões e 15 insuflações;

• 20 compressões e 30 insuflações;

DURANTE A FASE PRINCIPAL DO TREINO DEVEM SER RESPEITADOS PRINCÍPIOS BÁSICOS DO TREINO DESPORTIVO. QUAIS SÃO?

• PRINCÍPIO DE INDIVIDUALIZAÇÃO E PROGRESSÃO.

• PRINCÍPIO DE REGRESSÃO, PROGRESSÃO E INDIVIDUALIZAÇÃO.

• PRINCÍPIO DE PROGRESSÃO E REGRESSÃO.

• PRINCÍPIO DE PROGRESSÃO E INDIVIDUALIZAÇÃO.

Qual é a ordem dos quatro elos da Cadeia de sobrevivência?

• Ligar 112- Reanimar- Desfibrilhar- Estabilizar

• Estabilizar- Desfibrilhar- Reanimar- Ligar 112

• Desfibrilhar –Estabilizar- Ligar 112- Reanimar

• Estabilizar- Reanimar- Ligar 112- Desfibrilhar

De acordo com a definição indica qual a fase da cadeia de sobrevivência a que se refere:

‘’no intervalo de tempo que ocorre entre a ativação e a chegada dos serviços de emergência ao local da ocorrência, devem ser iniciadas de imediato manobras de Suporte Básico de Vida.’’

• estabilizar

  
  

• desfibrilhar

• reanimar

• ligar 112

No caso de vítima reativa devemos:

• garantir a inexistência de perigo para vítima

• aplicar 2 insuflações na vítima, mantendo a VA permeável

• colocar a máscara sobre o nariz e boca da vítima

• Esperar chegar ajuda diferenciada