3.2 Kepentingan Gizi Seimbang

Apakah yang dimaksudkan dengan gizi seimbang?

Pemakanan yang mengandungi semua ____________ dalam kuantiti yang ____________. TP1

• kelas makanan; betul

• hidangan; banyak

• sayur-sayuran; betul

• daging; sikit

Bagaimanakah kita boleh memastikan makanan yang kita makan seimbang? TP2

• Mengikut selera sendiri.

• Berdasarkan keperluan tubuh badan ahli keluarga.

• Mengikut saranan Piramid Makanan Malaysia.

• Berdasarkan nasihat doktor dan jururawat kesihatan.

Kumpulan manakah makanan yang perlu diambil dalam kadar sedikit? TP1

• karbohidrat

• lemak

• vitamin

• protein

Dalam piramid maknan, kelas makanan yang manakah berada di tapak piramid? (bawah sekali) TP1

• Protein.

• Karbohidrat.

• Vitamin.

• Lemak, air dan pelawas.

Rajah 3 menunjukkan beberapa jenis makanan yang diambil oleh Eddy semasa sarapan.

Sarapan tersebut kekurangan...TP2

• air

• protein

• lemak

• pelawas

Orang muda ___________ dan memerlukan banyak tenaga dalam kehidupan harian. TP1

• lebih aktif

• kurang aktif

Saiz badan ________ memerlukan lebih banyak tenaga. TP1

• besar

• kecil

Pilih faktor yang mempengaruhi keperluan kalori seseorang. (Pilih lebih daripada satu jawapan)

• jantina

• umur

• pekerjaan

• kaum

Jantina ______ dan memerlukan lebih banyak tenaga dalam kehidupan harian. TP1

• lelaki

• perempuan

Apakah definisi makanan seimbang? TP1

• Makanan yang mengandungi banyak vitamin dan mineral.

• Makanan yang mengandungi pelbagai kelas makanan.

• Makanan yang mengandungi semua kelas makanan dalam jumlah mencukupi.

• Makanan yang menjadi kegemaran dalam jumlah yang diperlukan oleh badan.