6 Voimaa hyvästä mielestä

Mielenterveyttä voi vahvistaa seuraavilla tavoilla:

• nuku ja liiku riittävästi

• syö epäsäännöllisesti

• unohda yhteinen aika perheen ja ystävien kanssa

• tee asioita, joista nautit

• pysy uteliaana ja opi uutta

Pirteänä/hyvin nukutun yön jälkeen oppii ja muistaa asioita huonommin kuin väsyneenä.

• Totta

• Tarua

Mielen hyvinvointi

• on osa ihmisen kokonaisvaltaista terveyttä.

• on pysyvä olotila läpi elämän.

• pysyy yllä erilaisilla tiedoilla ja taidoilla.

Mielen hyvinvointia heikentää

• liikunta

• harrastaminen

• kiusaaminen

• yksinäisyys

Mielen hyvinvointiin

• voit päivittäin vaikuttaa omilla valinnoilla.

• et voi vaikuttaa mitenkään.

Mielenterveydestä huolehtiminen

• antaa voimia myös elämän vastoinkäymisistä selviytymiseen.

• ei ole tärkeää.

Pienet murheet ja ajoittainen ahdistuskin kuuluvat normaaliin elämään. Jos kuitenkin tuntuu, että nyt ei enää jaksa itse - mitä voit tehdä?

• En mitään, koska omatpahan ovat ongelmani.

• Voisin kertoa tuntemuksistani jollekin turvalliselle aikuiselle.

• Sekasin -chatissa on helppo saada keskusteluapua.

• Voisin kertoa tuntemuksistani parhaalle kaverilleni/ystävälleni.