PRÁTICAS CORPORAIS, EXERCÍCIOS FÍSICOS E BENEFÍCIO DA SAÚDE

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), __________________ estão relacionadas às capacidades de se realizar trabalhos musculares de maneira satisfatória.

• atividade física

• aptidão física

• exercício físico

• treinamento

Qual é a definição correta para atividade física?

• é qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos, sendo, portanto, voluntário e resultando em gasto energético maior do que os níveis de repouso

• toda atividade planejada, estruturada e repetitiva, que tem por objetivo a melhoria e a manutenção de um ou mais componentes da aptidão física.

Qual é a definição correta para exercícios físico?

• É a capacidades de se realizar trabalhos musculares de maneira satisfatória.

• É toda atividade planejada, estruturada e repetitiva, que tem por objetivo a melhoria e a manutenção de um ou mais componentes da aptidão física.

Como é chamada a sobrecarga na rotina de treino e que acontece quando se treina sem permitir que o corpo se recupere adequadamente, levando-o à fadiga e gerando a síndrome do supertreinamento?

• Cansaço muscular.

• Game over.

• Overtraining

• Exaustão muscular.

Assinale a alternativa que indica a expressão que permite calcular o IMC de uma pessoa.

• IMC = (idade (anos) x altura (m²) / massa corporal (kg).

• IMC = massa corporal (kg) / altura (m²).

• MC = (massa corporal (kg) x altura (m²) / idade (anos).

• IMC = altura (m²) / massa corporal (kg).

Sobre a relação atividade física e saúde, assinale o que for correto.

• O ideal é que a atividade física não seja vista apenas como obrigação, uma vez que sua realização com prazer e satisfação, além de provocar adaptações fisiológicas que protegem o corpo de possíveis doenças, pode conduzir a uma prática permanente.

• A aderência a programas de exercícios físicos oferecidos por academias e clubes é a única maneira de se adquirirem hábitos saudáveis que podem contribuir com a saúde.

• A aptidão física é um fenômeno exclusivamente biológico e individual que garante excelentes padrões de saúde.

• A prática de exercício físico é importante para manutenção de bons indicadores de saúde. No entanto, a saúde envolve outros determinantes, como dietas e procedimentos estéticos.

Qual é a alternativa que pode definir o que é musculação?

• Reúnem práticas que empregam movimentos suaves e lentos, tal como a recorrência à posturas ou à conscientização de exercícios respiratórios.

• Tipo de exercício realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração, o que faz dela uma atividade física indicada para pessoas de diversas idades e com diferentes objetivos.

• Baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.

Qual é a alternativa que define o que é treinamento funcional?

• É uma classificação de exercícios que envolvem o treinamento do corpo para as atividades realizadas na vida diária, como saltar, agachar, empurrar, puxar, correr, levantar e arremessar

• Reúnem práticas que empregam movimentos suaves e lentos, tal como a recorrência à posturas ou à conscientização de exercícios respiratórios

Assinale as três alternativas que apontam benefícios dos exercícios funcionais.

• Melhora da postura

• Melhora do equilíbrio muscular

• Melhora da força e coordenação motora

• Diminui a eficiência dos movimentos

Qual o nome do exercício mostrado na imagem?

• Afundo

• Agachamento

• prancha

• Burpees