الخضار والفاكهة ( الحصة الثالثة برنامج أجيال سليمة )

من ألوان قوس قزح

• الأبيض - الأصفر - البرتقالي

• الاحمر - الأخضر - البنفسجي

• الأبيض - الأصفر - البرتقالي - الأحمر - البنفسجي - الأخضر

الفايتوكاميكلز من المغذيات الهامة التي

• تقوي العظام والعضلات

• تساعد على انطلاق الطاقة

• تقلل من احتمال الاصابة بالأمراض

تعطينا الخضار والفاكهة

• الفيتامينات فقط

• الفيتامينات - الماء- المعادن - الألياف

• الفسفور والكالسيوم

الألياف تساعد جسمنا على نقل الأطعمة من خلال الجهاز الهضمي

• صح

• خطأ

الألياف تعطينا شعور بالشبع

• صح

• خطا

نحن بحاجة إلى تناول ثلاث حصص فاكهة في اليوم

• صح

• خطأ