CONSUMIMOS ALIMENTOS SALUDABLES

¿Qué macronutrientes debo consumir para estar bien alimentado?

• carnes, pollo, huevo, pescado

• proteínas, lácteos, verduras, frutas

• papas fritas, yogurt, leche, hamburguesas

¿Para estar saludable y fortalecer nuestro sistema inmunológico, debo tener?

• Una buena digestión

• Una buena condición física

• Una buena nutrición

¿Es una vitamina importante que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y previene los resfríos?

• Vitamina C

• Vitamina D

• Vitamina A

¿Por qué se dice que la vitamina C es muy volátil?

• Tiene larga duración

• Se evapora rápidamente

• No ayuda al sistema inmunológico

¿Los carbohidratos que nos dan energía se encuentran en?

• Quinua

• Avena

• Tubérculos

¿La verduras nos aportan?

• Vitaminas y minerales

• Vitaminas y grasas saludables

• Vitaminas y proteínas

¿Qué cantidad de verduras se debe consumir diariamente?

• La mitad del plato

• Lo que desee la persona

• Todo el plato

El desayuno debe contener

• Un pescado, leche, yogurt, y pan

• Quinua, maca y avena

• Cereal, alimento lácteo, sándwich, bebida y fruta

Es una recomendación de la OMS para la inocuidad de los alimentos

• Mantener la distancia y la limpieza

• Mantener la limpieza y cocinar bien los alimentos

• Mantener la comida caliente y tapada

Según el texto son cereales

• papa, camote y quinua

• jugos, avena y choclo

• arroz, trigo, avena