Acondicionamiento físico- 7mo

¿Qué es el acondicionamiento físico?

• Es el proceso para el desarrollo de las CFB y disminuye la aptitud física

• Es el proceso para el desarrollo de las CFB y aumenta la aptitud física

• Es el proceso para el desarrollo del cuidado del pelo

Las capacidades físicas básicas (CFB) son...

• La flexibilidad, la fuerza muscular y la velocidad

• La flexibilidad, la fuerza muscular y el equilibrio

• La resistencia cardiovascular, la flexibilidad, la fuerza muscular y la velocidad

¿Para qué sirve el calentamiento antes del ejercicio?

• Prepara el cuerpo para el ejercicio, sube la temperatura corporal y evitamos lesiones

• Prepara el cuerpo para terminar el entrenamiento

• Prepara el cuerpo para dormir muy bien

¿Qué es la Frecuencia Cardíaca (FC)?

• El número de veces por hora que late el corazón

• El número de veces por minuto que late el corazón

• El número de veces por día que late el corazón

¿Dónde se puede tomar la FC (pulso), según lo que aprendimos?

• Sólo en el cuello

• Cuello, muñeca, codo y sien

• Sólo en la muñeca y la sien

¿Para qué sirve la elongación?

• Avisa al cerebro que ya terminamos la actividad física y volvemos a la calma

• Avisa al cerebro que seguimos entrenando

• Avisa al cerebro que subiremos de intensidad en la rutina

¿Es importante la técnica de los ejercicios cuando entrenamos?

• No, no influye en el entrenamiento

• Si, porque evitamos lesiones y los ejercicios son eficientes

• A veces si, y otras no

En la tabla de pre y post ejercicio que aparece en la guía, ¿Qué debíamos registrar?

• El flujo sanguíneo

• Las pulsaciones del corazón

• Las respiraciones

¿Gracias a que 3 elementos básicos podemos mejorar nuestras condición física y también nuestra salud?

• Ejercicio físico, alimentación saludable y descanso

• Jugar al fútbol, comer comida chatarra y descansar bien

• Ejercicio físico, comer mucho y jugar con los amigos en el celular