Сила и методика ее развития

Сила - это ...

• способность преодолевать определенное сопротивление или противодействовать ему за счет деятельности мышц.

• это способность поддерживать работу невысокой интенсивности

• способность быстро выполнять действие за короткий промежуток времени

Силовая подготовка бывает:

• Общей и специальной

• Интегрированной и стилистической

• целенаправленной и импровизированной

• Только общей

Взрывная сила характеризует способность ...

• к быстрому проявлению мышечной силы

• к медленному проявлению мышечной силы

• к относительному проявлению мышечной силы

• к положительному проявлению мышечной силы

Назовите пример проявления взрывной силы.

• Прыжок в длину с места / Ускорение на 20 метров

• Жим штанги лежа в медленном темпе

• Бег на 1000 метров

• Подъем штанги на бицепс в одном повторении

Назовите пример проявление относительной силы.

• Стойка на руках, подтягивание на турнике

• Приседание со штангой на спине

• Подъем штанги на бицепс стоя

• Прыжок вверх с грузом 30 кг на плечах

Назовите основные методы развития силы

• Повторный метод, метод предельных, околопредельных усилий

• Круговой метод

• Соревновательный, круговой методы

• Метод многоповторных усилий