Noções Básicas de Saúde | Dia Mundial da Saúde

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a saúde é ...

• não estar doente.

• fazer atividade física.

• sentir-se bem física, social e psicologicamente.

Quais dos seguintes fatores são importantes para um estilo de vida saudável?

• Repousar, no mínimo, 8 horas por dia.

• Passar várias horas a jogar no computador.

• Praticar atividade física regular.

• Ir sempre de carro para a escola.

• Fazer uma alimentação baseada no "fast food".

O período de descanso noturno (sono) ...

• melhora a memória.

• é uma perda de tempo.

• não tem nenhum efeito na saúde.

Quando se analisa a composição corporal de um indivíduo devemos prestar particular atenção ...

• à percentagem de massa gorda.

• à balança.

• à roupa usada durante a medição.

IMC significa …

• Índice de Massa Corporal

• Índice de Massa a Calcular

• Índice de Matéria Calculada

A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda para as crianças e jovens …

• 60 minutos de atividade física diária.

• atividade física só aos fins de semana.

• atividade física apenas nas férias.

Atividade Física é o mesmo que Exercício Físico?

• Verdadeiro

• Falso

Segundo a Pirâmide da Atividade Física, devemos ...

• aumentar os nossos períodos de inatividade diária.

• realizar exercícios aeróbicos 3 a 5 vezes por semana.

• evitar subir escadas.

A prática regular e controlada de atividade física ...

• ajuda a prevenir / reduzir a hipertensão.

• aumenta o risco de doenças cardiovasculares.

• estimula a propagação de doenças infeciosas.

• reduz o risco de prevalência de alguns tipos de Cancro.

• promove o bem estar psicológico

A Resistência pode ser avaliada na escola através ...

• do teste de flexões de braços.

• do teste do "Vai-Vem".

• do teste "Senta e Alcança".