تخطيط وجبة غذائية متوازنة

عند التخطيط للوجبة المتوازنة يجب مراعاة

• الوزن والعمر

• الحالة الصحية والجهد المبذول

• كل ما ذكر صحيح

عدد الحصص التي يجب الحصول عليها من مجموعة الخبز والحبوب هى

• 3:5 حصة

• 6:11 حصة

• 2:3 حصة

المجموعة التي يمكن أن نحصل على من 3:5 حصص يوميا هى

• اللحوم واشباهها

• الحليب ومشتقاته

• الخضروات

اختاري الوجبة المتوازنة من هذه الوجبات

• لحم ـ أرز ـ سلطة خضراءـ تفاحة ـ لبن

• سمك ـ أرز ـ فراولة

• معكرونة بالجبن والخضروات

للحصول على وجبة متكاملة يجب الحصول على

• جميع مجموعات الهرم الغذائي

• مجموعة الخبز والحبوب

• مجموعة البروتين والحليب

عند التخطيط للوجبة المتوازنة يجب مراعاة

• الوزن والعمر

• الحالة الصحية والجهد المبذول

• كل ما ذكر صحيح