Resistencia

¿Qué es la resistencia?

• Capacidad o facilidad de acción para mantener durante un tiempo prolongado el máximo posible, un esfuerzo activo muscular voluntariamente

• Capacidad del cuerpo para mantenerse activo

• Manera de correr de los individuos

Existen dos tipos de fibras musculares las cuales permiten a los deportistas que practican deportes de resistencia poder soportar mejor el cansancio, estas fibras son...

• Fibras blandas

• Fibras elásticas

• Fibras rojas

• Fibras gruesas

En la obtención de energía existen 3 sistemas que suministran energía, estos son:

• Sistema inmune

• Sistema óseo

• Sistema aeróbico

• Sistema ATP-CP

• Sistema láctico

Cuales son los tipos de resistencia en que se divide la resistencia muscular

Los ejercicios se realizan en "ausencia de oxígeno"

En la resistencia anaeróbica láctica predomina como productor de energía el sistema

El sistema que sirve como productor de energía en la resistencia anaeróbica aláctica es:

En la resistencia de media duración los esfuerzos son de:

• 2' a 10'

• 35' a 2'

• 10' a 25'

• 5' a 10'

Son sistemas de trabajo en los que se agrupa la resistencia

• Variados

• Constantes

• Fraccionados

• Continuos

Ejercicios fraccionados

• Ciclismo

• Tabatas

• Intervalos

• Balonmano

• Natación