النظام الغذائي المتوازن

أي مما يلي يعد من العناصر غيرالأساسية؟

• الدهون

• الماء

• فيتامين d

• المعادن

أي مما يلي يعد من الكربوهيدرات البسيطة؟

• الحلوى

• المعكرونة

• البطاطا

• الخبز

في أي العناصر الغذائية ينتمي السمسم؟

• الكربوهيدرات

• البروتينات

• الدهون

• الفيتامينات

كيف يمكن للجسم أن يتخلص من الماء الزائد؟

• الرئة

• القلب

• العظام

• اللسان

صفار البيض و التونة والسلمون المصدر الأساسي لفيتامين

• A

• D

• E

• K

ما هو العنصر المعدني المهم لعمل دقات القلب؟

• الكالسيوم

• الصوديوم

• البوتاسيوم

• الحديد

أي مما يلي يعتبر من فوائد الألياف الغذائية؟

• زيادة الوزن

• ضبط مستوى الجلوكوز في الدم

• زيادة الإصابة بأمراض القلب

• زيادة الأمراض المتعلقة في الجهاز الهضمي

أي مما يلي تعتبر من الفيتامينات التي تذوب في الماء؟

• B12

• A

• E

• K

ما هو المصدر الرئيس للبروتين؟

• الخبز

• الأسماك

• خيار

• مانجو

أي من الأمراض التالية يسببه نقص فيتامين A?

• كساح الأطفال

• فقم الدم

• ارتفاع ضغط الدم

• العشى الليلي