مراجعه

من عناصر اللياقه البدنيه

• الاحمال

• الختام

• التحمل

ماذا يفيد تمرين التهدئة والاسترخاء؟

• تنشط الدورة الدموية

• تهدئته الجسم ورجوعة لحالته الطبيعية

• الرشاقة

• تقوية العضلات

عدد الوقفات في الكاراتيه

• 5

• 4

• 3

توزيع ثقل الجسم في الوقفه الخلفيه

• 70-30

• 30-70

• 70-70

اذكري اسماء الوقفات في الكاراتيه

تمثل الصورة

• ممارسة رياضة الجري على جهاز

• ممارسة الاطالة على الجهاز

• ممارسة اليوغا على الجهاز