Aktywność fizyczna

Hipokinezja to...

• zwiększenie aktywności fizycznej

• duży niedobór lub brak aktywności fizycznej

Co zaliczamy do rozwoju fizycznego?

• radzenie sobie z porażkami i zmęczeniem

• rozwój relacji z rówieśnikami

• rozwój mięśni

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) jaka jest zalecana dzienna aktywność fizyczna dla dzieci w wieku 5-17 lat?

• co najmniej 30 minut

• co najmniej 60 minut

• co najmniej 75-150 minut

• co najmniej 150-300 minut

Które zdjęcie przedstawia pulsometr do mierzenia aktywności fizycznej?

• 
• 
• 

Kto opracował globalny plan działania w zakresie aktywności fizycznej na lata 2018-2030?

• NFZ

• ONZ

• WHO

Co znajduje się na samej górze piramidy aktywności ruchowej?

• aktywność fizyczna 2-3 razy w tygodniu

• codzienna aktywność fizyczna

• ograniczenie korzystania z komputera

• aktywność fizyczna 3-5 razy w tygodniu

Czym jest Program Rozwoju Sportu do roku 2020?

• dokumentem, w którym zapisane jest, jaka jest zalecana dzienna aktywność fizyczna

• dokumentem dotyczącym obszaru sportu określającym cele, priorytety oraz kierunki interwencji. ​

Który typ aktywności fizycznej zawiera ćwiczenia z obciążeniem zewnętrznym?

• ćwiczenia aerobowe

• ćwiczenia siłowe

• ćwiczenia rozciągające, rozluźniające i równoważne

Wśród korzyści z regularnej aktywności fizycznej znajduje się...?

• zwiększenie ryzyka chorób przewlekłych

• utrzymanie prawidłowej masy ciała

• zmniejszenie siły i masy mięśniowej

Wymiar obowiązkowych zajęć WF-u w klasach IV-VI szkoły podstawowej w tygodniu wynosi:

• 2 godz.

• 4 godz.

• 6 godz.

• 8 godz.