HIGIENE POSTURAL

Que es la Higiene Postural ?

• Es la acción de moverse hacia adelante

• Es el conjunto de acuerdos que maneja la educación física

• Es el conjunto de normas o gestos , cuyo objetivo es mantener la correcta posición del cuerpo

Cuales son las consecuencia de una mala postura (2 Resp )

• Desalinea el sistema musculo esquelético

• Desgastar la columna vertebral

• Corregir nuestras extremidades

• Alterar la velocidad de desplazamiento en carrera

Que es una cervicalgia ?

• Dolor intenso de rodillas

• Molestias de las articulaciones

• Desgaste de liquido intervertebral

• Molestia del cuello

Que es una escoliosis ?

• Una desviación de los hombros.

• Desgaste de meniscos .

• Una desviación lateral de la columna.

• Mal formación del cuello.

Cuales son los ejercicios que ayudan a mejorar la zona lumbar ? ( 2 resp )

• Press de pecho

• Elevación de pantorrilla.

• El puente

• Superman

Que ejercicios ayudan a mejorar la postura de nuestra columna ? (2 resp )

• sentadillas

• Movimientos de columna hacia los costados

• Saltos de alto impacto

• Movilización de columna hacia adelante

Que músculos fortalecemos con las sentadillas ?

• Pectorales

• Dorsales

• glúteos

• bíceps

Seleccione los ejercicios que fortalecen a nuestros glúteos .

• Saltos de cuerda

• Sentadillas normal

• lagartijas

• sentadillas zumo o abiertas

Con cuantas vertebras terminamos en la edad adulta ?

• 33 vertebras

• 24 vertebras

• 20 vertebras

• 45 vertebras