Les saines habitudes de vie

Combien de groupes alimentaires contient le nouveau guide alimentaire canadien?

• un

• deux

• trois

• quatre

Quelle est la meilleure boisson pour ta santé?

• le lait

• l'eau

• le jus de fruits

• le jus de légumes

Parmi les groupes alimentaires suivants, coche celui qui ne fait pas partie du guide alimentaire canadien.

• fruits et légumes

• produits laitiers

• aliments protéinés

• aliments à grains entiers

Parmi les aliments suivants, coche tous ceux qui sont des aliments à grains entiers.

• un oeuf

• du riz

• du poisson

• des pâtes alimentaire

• un bagel

Parmi ces aliments, coche tous ceux qui sont des aliments protéinés.

• une banane

• des noix

• du poulet

• des céréales

• un yogourt

Nous avons vu 4 saines habitudes de vie. Ajoute celle qui est manquante.

*Bien manger

*Être actif

*Bien s'hydrater

* ???

Parmi les groupes alimentaires, lequel doit se retrouver en plus grande partie dans ton assiette?

• les aliments protéinés

• les aliments à grains entiers

• les fruits et légumes

Parmi les affirmations suivantes, coche celle qui ne te permet pas d'avoir un bon sommeil.

• Se coucher et se lever toujours à la même heure.

• Dormir dans la noirceur.

• fermer tous les écrans 15 minutes avant de se coucher.

Un enfant de ton âge a besoin de combien d'heures de sommeil pour être bien reposé.

• 5 à 6 heures

• 7 à 8 heures

• 9 à 12 heures

• 10 à 13 heures

Pourquoi il est important de bien s'hydrater avec de l'eau? Coche la bonne réponse.

• Parce que l'eau aide à mieux se concentrer.

• Parce que l'eau aide à éliminer les déchets de notre corps.

• Parce que l'eau aide à améliorer nos capacités physiques.