Carga del entrenamiento

¿Con qué forma se puede expresar el volumen de un entrenamiento?

• cantidad de Tiempo

• cantidad de kilos movidos

• cantidad de repeticiones

• todas son correctas

El principio de la variedad o carga variada hace referencia a:

• El entrenamiento debe ser siempre distintos en diseño, forma y componentes para romper constantemente la homeostasis

• El entrenamiento debe ser siempre igual

• El entrenamiento debe ser siempre distinto pero igual

• El entrenamiento debe ser siempre simulando la competencia.

¿Que son los principios del entrenamiento?

• Reglas para asesorar el entrenamiento

• Las normas para entrenar un deportista

• Criterios para una sesion de entrenamiento

• Guías y reglas que dirigen el proceso de entrenamiento.

El incremento progresivo del esfuerzo está vinculado al principio de:...

• Graduación

• Multilateralidad

• Lateralidad

• Progresión o carga creciente

La ley general de adaptación posee tres fases que son:

• Alarma, Resistencia y agotamiento

• La carga, la fatiga y la intensidad

• La carga, la fatiga y la recuperación

• El descanso, la carga y la fatiga

Cual de estos NO es una variable de programación del entrenamiento

• Intensidad

• Sobrecarga

• Volumen

• Duración

Cual de las siguientes fases del proceso de entrenamiento deportivo NO CORRESPONDE

• Planificación

• Programación

• Periodización

• Prescripción

• Mantención

Seleccione las variables de programación presentes en el siguiente ejercicio:

3 x 10 con 80kg

• Volumen, intensidad y duración

• densidad y frecuencia

• volumen, intensidad y densidad

• volumen y carga

Seleccione las variables de programación presentes en el siguiente ejercicio:

Press de banca 3 x 10 con 80kg RIR 3 3 v/sem

• Ejercicio, Volumen, intensidad y Frecuencia

• densidad y frecuencia

• volumen, intensidad y densidad

• duración y modalidad

Seleccione las variables de programación presentes en el siguiente ejercicio:

3 pasadas de 400 mts corriendo al 80% de la mejor pasada con 2 min de pausa entre pasadas

• Ejercicio, Volumen, intensidad y Frecuencia

• Ejercicio, Volumen, intensidad y densidad

• volumen, intensidad y densidad

• duración y modalidad