Questions sur le thème de la nutrition

Sarah part faire une randonnée d’une durée de cinq heures. Que devrait-elle idéalement apporter à manger?

• Des noix, des crudités, du fromage, etc.

• De la viande

• Du chocolat pour lui donner de l’énergie.

• De la pizza.

Mickael joue au soccer dans trois heures. Que devrait-il manger pour être en pleine forme durant sa partie?

• Il peut manger ce qu’il veut considérant que sa partie n’est que dans trois heures.

• Une petite collation comme des noix et du fromage.

• Un repas équilibré comme des pâtes alimentaires ou du riz et du poisson.

Jonathan est sauveteur dans un piscine publique. Après quelques heures au soleil. Celui-ci commence à avoir très soif. Que devrait-il boire?

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Amélie court un marthon dans moins d’une heure. Que devrait-elle manger si elle a faim?

• Un repas complet pour avoir de l’énergie tout au long de sa course.

• Du chocolat qui lui fournira une dose de sucre rapide.

• Une petite collation comme une compote de pommes.

• Elle ne devrait pas manger

Martin vient de terminer un entrainement durant lequel il a couru et soulevé des altères. Que devrait-il manger suite à cet entraînement?

• Un bol de céréales.

• Un repas complet qui contient des glucides, des lipides et des protéines.

• Un boisson énergisante.

• Un fruit

Rébecca a 13 ans. Elle s’en va à l’école dans moins d’une heure. Que devrait-elle manger comme petit déjeuner?

• Un yogourt à boire

• Des céréales, un fruit et un verre de lait

• Des tartines au Nutella

• Un fruit

Ariane souhaite consommer un aliment qui est riche en lipides (gras). Quel aliment devrait-elle choisir?

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Lequel de ces aliments est le plus riche en protéines?

• De la viande comme du poulet, des fruits de mer, du steak, etc.

• Des fruits et des légumes

• Une barre tendre aux brisures de chocolat

• Du riz

Combien de verres d’eau devrait-on boire dans une journée?

• Environ 8 verres d’eau

• Environ 4 verres d’eau

• Environ 2 verres d’eau

• Environ 6 verres d’eau