Spánek

Spánkem a odpočinkem člověk nabývá:

• tělesnou sílu

• psychickou síli

• tělesnou a psychickou sílu

• sociální sílu

Fáze spánku, ve které se zdají sny a slouží k obnovení psychických sil se nazývá:

• REM fáze

• NON-REM fáze

Mezi biologicko-fyziologické faktory ovlivňující spánek patří:

• strach

• věk

• nemoc

• finanční potíže

• bolest

Co zabraňuje dobrému spánku?

• modré světlo z moblních telefonů

• cvičení těsně před spánkem

• lehce stravitelné jídlo před spaním

• pohybová aktivita během dne

• stres

Vhodná teplota na spaní je:

• do 21 stupňů C

• nad 21 stupňů C

• teplo

Insomnie (hyposomnie) je:

• náměsíčnost

• naměrné spaní

• nespavost

Obrácený spánkový rytmus, kdy člověk ve dne spí a v noci je čilý se nazývá:

• Narkolepsie

• Parasomnie

• Spánková inverze

Co je enuresis nocturna?

• noční hluk způsobený personálem

• noční pomočování dětí

• nemoc způsobující nespavost

Stařecké nespavosti předcházíme:

• aktivizací během dne

• vyváženou stravou

• větráním před spaním

Spánková inverze u starých lidí je způsobena:

• léky

• pospáváním během dne

• nevhodnou stravou