ออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน

การปั่นจักรยานเป็นออกกำลังได้แล้วช่วยเผาผลาญส่วนเกินใด

• 
• 
• 
• 

การปั่นจักรยานสามารถทำได้หลากหลายรูปแบบ ยกเว้นข้อใด

• 
• 
• 
• 

การเตรียมความพร้อมหรือข้อควรระวังในการเริ่มขี่จักรยาน ยกเว้นข้อใด

• 
• 
• 
• 

เครื่องแต่งกายและรองเท้าที่เหมาะสมในการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน

• 
• 
• 
• 

การปรับเบาะให้สูงในระดับที่เท้าแตะพื้นได้ เมื่อขาถีบไปที่บันไดจนสุดแล้วเข่าเหยียดเกือบตรง เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนใด

• 
• 
• 
• 

การปั่นจักรยานจะช่วยกระตุ้นให้การไหลผ่านของอาหารไหลในลำไส้ทำได้เร็วขึ้น จะมีผลให้มีการดูดซับน้ำในลำไส้ใหญ่น้อยลง สามารถลดอาการใด

• 
• 
• 
• 

การปั่นจักรยานจะช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์สมองส่วนที่ใช้ในด้านความจำ ป้องกันโรคใด

• 
• 
• 
• 

การปั่นจักรยานจะกระตุ้นการทำงานของระบบการไหลเวียนของเลือด รวมถึงระบบการหายใจ จึงมีประโยชน์ในด้านการช่วยลดโรคใด

• 
• 
• 
• 

ปั่นจักรยานช่วยให้จิตใจแจ่มใส ตื่นตัว และเป็นหนุ่มสาวขึ้ฃซึ่งเป็นการฝึกประสาทสัมผัสใด

• ตากับหู

• หูกับรสชาติ

• มือกับขา

• ร่างกาย

การปั่นจักรยานยังมีทั้งช่วยให้นอนหลับได้สนิทขึ้น ช่วยในด้านสุขภาพจิต ทำให้จิตใจเบิกบาน ลดความเครียด เสริมสร้างสมาธิ และยังเป็นการช่วยด้านใด

• อนุรักษ์สิ่งแวดล้อม

• อนุรักษ์สัตว์ป่า

• กระตุ้นเศรษฐกิจ

• การท่องเที่ยว