Czy to było? Czy coś pamiętam ze zdalnego wfu?

Czy stretching to inaczej rozciąganie mięśni?

• Tak

• Nie

• Tak,ale tylko pleców.

Slow jogging to bieganie w wolnym tempie dla ludzi w starszym wieku?

• Tak

• Nie

• Nie, to rodzaj biegania dla każdego.

Pamiętacie "Dziarskiego dziadka"? Robił 3 rzeczy, które wpływały na jego dobre zdrowie.

• Jadł tylko kiszoną kapustę.

• Raz w tygodniu przebiegał 5 km.

• Nie przejadał się, hartował się i ćwiczył codziennie.

Tabata trwa 4 minuty, ile trwa pojedyncze ćwiczenie, a ile przerwa pomiędzy?

• Nie ma przerw.

• przerwa trwa tyle co ćwiczenie.

• ćwiczenie 20 sekund, przerwa 10 sekund

• przerwa trwa do pełnego wypoczynku.

Za wadę postawy płaskostopie odpowiedzialne są osłabione mięśnie:

• Uda i łydki.

• Pośladkowe i łydki.

• Krótkie stóp i łydki

• Tylko łydki

Zumba polega na:

• Ćwiczeniach siłowych do muzyki.

• Jest podobna do tabaty, ale z muzyką.

• Ćwiczenia taneczne do muzyki latino.

Animal Flow to zestaw ćwiczeń:

• animowane ruchy do muzyki.

• naśladowanie ruchów innych ludzi.

• naśladowanie ruchów zwierząt.

Powitanie słońca to:

• ćwiczenia poranne w Jodze.

• gimnastyka poranna

• gimnastyka w łóżku zaraz po przebudzeniu.

Indeks Sprawności Fizycznej K.Zuchory zawiera próbę:

• żonglowania piłką.

• między innymi próbę siły dłoni i mięśni pośladkowych.

• między innymi próbę szybkości i skok w dal z miejsca.

Słynne 4x30x130 oznacza:

• 4 godziny w tygodniu, 30 oddechów na minutę, tętno 130.

• 4 kilogramy spadku masy ciała w 30 dni i 130 gramów tłuszczu.

• 4 razy w tygodniu ćwiczymy co najmniej 30 minut, żeby tętno skoczyło do 130 uderzeń.