Mga Pangunahing Posisyon at Galaw sa Pagsasayaw

Nalilinang ang cardiovascular endurance kung ikaw ay tatakbo.

Mas maraming oras ang dapat gugulin sa papanood ng TV at paglalaro ng computer games.

Ang mga aktibidad sa ibabang bahagi ng pyramid ay kailangang gawain nang madalas.

Makikita natin ang progreso ng ating pagkamit sa layuning pangkalusugan sa pamamagitan ng paglahok sa mga fitness test.

Ang mga aktibidad gaya ng paglilinis ng bahay ay kailangang gawin isang beses sa isang linggo.