Actividad Física

Es todo movimiento realizado por nuestro cuerpo que conlleva un gasto de energía

• Movimiento

• Actividad física

• Ejercicio

Son ejemplos de actividad física básica

• Sentadillas, estocadas, abdominales

• Jumping, GAP, Hit

• Planchar, barrer, limpiar, caminar

Son características que debe tener la actividad física

• Divertida, extenuante y dolorosa

• Agitada, dolorosa y constante

• Sistemática, constante, consciente y realizarse 30 minutos al día

¿Qué son los juegos, predeportes, deportes,actividades al aire libre, actividades artísticas?

• Opciones de mala diversión

• Opciones de actividad física

• Opciones de entrenamiento

Son los pasos que debes considerar antes de practicar actividades físicas constantes

• Realizarse un examen médico, tomar clases en una academia

• Realizarse un examen médico,asesoría con un especialista,tomar medidas pertinentes, realizar una adecuación morfofuncional

• Realizarse un examen médico, considerar las opiniones de mis amigos, seguir vídeos de youtube

Son algunos beneficios de la actividad física

• Es agotador, aumenta la frecuencia cardiaca, aumenta el desgaste de fluidos

• -Aumenta la resistencia cardiovascular

  
  

  -Mejora la fuerza y la resistencia de los músculos

  
  

  -Aumenta la flexibilidad

  
  

  -Mantiene el peso adecuado

  
  

  -Reduce el estrés

• Desgasta las articulaciones, aumenta el estrés, produce accidentes