Higiene do sono

É importante ter hábitos de sono regulares?

• Sim

• Não

• Sim, à exceção dos dias em que posso deitar-me e acordar mais tarde

O exercício físico é importante para a higiene do sono?

• Sim

• Não

• Só tem importância para manter o meu corpo saudável

A importância de uma alimentação saudável tem influência na qualidade do sono?

• Sim

• Não

• Posso comer tudo e muito antes de me deitar, porque se estiver cansado(a) não tem importância

Dormir as horas suficientes melhora a capacidade de atenção/concentração?

• Sim

• Não

Dormir mal e poucas horas pode influenciar a aprendizagem?

• Sim

• Não

Dormir mal e pouco pode provocar doenças de saúde?

• Sim

• Não

Que tipo de doenças pode provocar um sono insuficiente e de pouca qualidade?

• Doenças pulmonares

• Doenças cardiovasculares

O alzheimer está relacionado com a higiene do sono?

• Sim

• Não

Antes de adormeceres deves estar ligado a dispositivos móveis?

• Sim

• Não

• Sim, mas durante pouco tempo

Quantas horas deves dormir?

• Sete a nove horas

• Oito a dez horas

• Nove a onze horas