Acondicionamiento Físico 21

Los tres periodos del entrenamiento deportivo son:

• Fase de desarrollo, fase de conservación y fase de perdida

• Periodo preparatorio, fase de desarrollo y periodo competitivo

• Periodo preparatorio, periodo competitivo y fase de conservación

• Fase de desarrollo, fase de conservación y periodo competitivo

Capacidad que nos permite llevar a cabo una actividad durante el mayor tiempo posible.

• Fuerza

• Resistencia

• Flexibilidad

• Coordinación

La frecuencia cardiaca en ejercicios de resistencia aeróbica es de:

• 120 a 160 por minuto

• de 170 a 200 por minuto

• 200 minutos en adelante

• 60 a 90 por minuto

Los tipos de resistencia son:

• Resistencia aeróbica y resistencia anaeróbica

• Resistencia aláctica y resistencia láctica

• Resistencia aeróbica y resistencia aláctica

• Resistencia aeróbica y resistencia láctica

El tiempo de duración de un ejercicio de resistencia anaeróbica aláctica es de.

• 48´´ a 2 minutos

• 2 minutos en adelante

• 5 minutos

• 20´´ segundos

El tiempo de duración de un ejercicio de resistencia láctica es de.

• 2´ minutos en adelante

• 3´ minutos

• 48´´ a 2 minutos

• 5´minutos

El tiempo de duración de un ejercicio de resistencia aeróbico es de.

• 48´´ a 2 minutos

• 2´minutos en adelante

• 20´´ segundos en adelante

• 5´ minutos en adelante

La fuente de energía del sistema anaeróbico láctico es.

• Proteínas y grasas

• A.T.P. y proteínas

• A.T.P. y grasas

• Glucógeno

Los ejercicios aeróbicos también son conocidos como..

• Larga duración y baja intensidad

• Corta duración y alta intensidad

• Larga duración y alta intensidad

• Baja intensidad y alta intensidad

Los ejercicios anaeróbicos son conocidos como.

• Corta duración y alta intensidad

• Larga duración y baja intensidad

• Corta duración y larga duración

• Larga duración y alta intensidad