METTITI ALLA PROVA!

Quanti pasti dovrebbero essere consumati ogni giorno?

• 8

• 5

• 3

• 4

Cosa si intende per "alimentazione equilibrata"?

• mantenimento dello stato di salute dell’individuo, con il giusto apporto di nutrienti attraverso un menù che sia il più possibile vario, equilibrato e completo

• nutrirsi solo quando si ha necessità

• mangiare in abbondanza finché non si è sazi

• mangiare solo carne

Che cos’è la dieta?

• mangiare poco

• alimentarsi in modo equilibrato e corretto

• mangiare solo alcune volte

• mangiare una volta al giorno

Cosa succede se mangi al McDonald’s per un mese?

• ingrassi e ti senti più in forma

• perdi peso

• prendi peso, aumenta il tuo livello di colesterolo e ci sono altre ricadute negative sulla salute

• aumenta solo il colesterolo

Invece di mangiare tutti i giorni la carne, si possono consumare:

• più legumi

• più pasta, che è buona e fa bene

• più verdura, specie quella rossa

• più dolci

Consumare molti cibi surgelati, fa bene all’ambiente e alla nostra salute?

• No: il loro trasporto è molto costoso e le loro proprietà nutritive si perdono nei processi di conservazione

• Sì, molto perché possiamo mangiare cibi anche quando non sono di stagione

• Solo i gelati

• Solo la pizza

Quali sono le funzioni dei nutrienti?

• energetica, plastica, metabolica

• regolatrice, plastica, energetica

• metabolica, calorica e plastica

• regolatrice, plastica, calorica

Che cosa è questa?

• Piramide egizia

• Piramide metabolica

• Piramide alimentare

• Piramide dell'attività fisica

Alla base della piramide dell’attività fisica c’è:

• il consiglio di camminare 30 minuti al giorno

• fare un’ora di pesi tutti i giorni

• correre per un’ora ogni giorno

• il consiglio di non fare sport

L’anoressia è un disturbo alimentare che:

• si manifesta con una voglia incontrollata di mangiare

• non è un disagio

• non richiede il consulto di un esperto

• porta la persona ad essere sottopeso, a controllare continuamente le calorie ingerite