Alimentation équilibrée

1.On peut éviter le surpoids et la fatigue grâce à…

• une alimentation riche en protéines

• une alimentation saine et variée

• une alimentation non-variée

2. Il faut manger…

• 1 fruit par jour

• 4 fruits par jour

• 5 fruits par jour ou plus

3.Pour ajouter du sel…

• il faut goûter avant de saler

• il faut saler directement

• il ne faut pas saler, ajoutez seulement du

  poivre !

4. On peut remplacer la viande par…

• du poisson, des œufs et des fruits de mer

• du poisson, des œufs et du riz

• du poisson, des œufs et du quorn

5. Il est important de boire de 8 à 10 verres d’eau par jour, équivalents à…

• 1 litre d’eau

• 1,5 litre d’eau

• 2 litres d’eau

6. C’est bien de consommer…

• 2 produits laitiers par jour

• 3 produits laitiers par jour

• plus de 3 produits laitiers par jour

7. Nous pouvons manger du chocolat…

• tous les jours

• de temps en temps

• à chaque fois que nous le voulons

8. Nous devrions faire de l’activité physique…

• au moins 15 minutes par jour

• au moins 30 minutes tous les jours

• au moins une heure tous les jours