Emoções à flor da pele

O são emoções?

• Tristeza, Alegria e Amor

• Compaixão, Amor e Tristeza

• Felicidade, Tristeza e Surpresa

• Nenhuma está correta

As emoções podem ser positivas e negativas:

• Verdadeiro

• Falso

Quais são as emoções negativas?

• Alegria e tristeza

• Tristeza e surpresa

• Medo e tristeza

• Nojo e alegria

Os sentimentos vêm daquilo que sentimos, ou seja, das emoções:

• Verdadeiro

• Falso

Expressar emoções é importante porque:

• Ajuda a que as pessoas se compreendam

• O que importa é aquilo que eu sinto e o outro apenas tem que respeitar

• Ajuda-me a saber como eu me sinto

• Nenhuma está correta

Ter compaixão é:

• Ter pena de alguém

• Querer ajudar porque os outros esperam que eu o faça

• Compreender genuinamente o estado emocional de outra pessoa ou de nós mesmos e auxiliar

• Colocar-se no lugar da outra pessoa esperando que quando eu precise a pessoa faça o mesmo

A autocompaixão é

• Eu aceitar-me tal como sou

• Respeitar os meus limites e os meus tempos para concretizar algo

• Cuidar de mim fisicamente e psicologicamente

• Todas estão corretas

Sou compassivo/a quando:

• Sou gentil mas por vezes não tenho paciência para os problemas dos outros

• Sou tolerante e ajudo o outro quando ele me ajuda

• Compreendo o outro e tento ajudar no que posso

• Compreendo o outro logo penso que o outro tem que compreender-me também

Quando um amigo fala comigo de forma agressiva devo:

• Falar agressivamente para ele perceber a maneira como está a agir

• Falar calmamente mas provocando-o dizendo que ele é mal educado

• Falar calmamente e tentar perceber o porquê de ele estar a agir assim

• Ignorar o que ele está a dizer e sair de ao pé dele

Estudei muito para um teste, mas depois fiquei muito nervoso/a e não tive a nota que esperava, devo:

• Estudar logo a seguir para ver o que errei e pensar que devia ter estudado mais

• Não voltar a estudar para nenhum teste porque não vale a pena

• Acalmar-me e pensar que para a próxima corre melhor e que tenho que controlar a minha ansiedade

• Nenhuma está correta