Evaluación Asincrónica N°2: Capacidades Físicas.

¿Cuáles son las Capacidades Física Básicas?

• Fuerza, Velocidad, Elongación y Resistencia

• Velocidad, Fuerza, Frecuencia cardíaca y Flexibilidad

• FuerzaMáxima, Velocidad de Aceleración, Flexibilidad y Resistencia

• Resistencia, Velocidad, Flexibilidad y Fuerza

Ciclísmo, Trotar, Bailar, Tenis. ¿Qué tipo de resistencia nos ayuda a mejorar estos ejercicios?

• Resistencia Muscular.

• Resistencia Anaeróbica.

• Resistencia Cardiovascular.

• Resistencia Aeróbica.

Cuándo trabajamos ejercicios de resistencia aeróbica, la intensidad del esfuerzo es...

• De larga duración y alta intensidad.

• De Larga Duración y mediana intensidad.

• De corta duración y mediana intensidad.

• De corta duración y alta intensidad

¿Cuál o cuáles de las siguientes imágenes está o están trabajando la Resistencia Aeróbica?

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¿Qué tipo de resistencia se identifica en la imágen?

• Resistencia Aeróbica.

• Resistencia Velocidad

• Resistencia Anaeróbica.

• Resistencia Máxima

¿Cuándo se realiza un trabajo de flexibilidad?

• Sólo cuándo trabajamos resistencia y velocidad.

• Antes y después de una actividad física o deportiva.

• Después de levantarse en las mañanas.

• En la mitad de una rutina de entrenamiento.

¿En cuál o cuáles de los siguientes ejercicios se trabaja la Flexibilidad Dinámica?

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¿Cuáles son los tipos de Flexibilidad?

• Flexibilidad dinámica y activa

• Flexibilidad activa y estática.

• Flexibilidad activa y pasiva.

• Flexibilidad mixta y estática.

¿Cuál o Cuáles son los Beneficios de la Flexibilidad?

• Aumenta la capacidad pulmonar y la resistencia al esfuerzo.

• Aumenta el rango de movimiento

• Disminuye la rigidez muscular

• Se tonifican y fortalecen los músculos.

"Es una de las capacidades físicas que nos permite realizar un movimiento en el menor tiempo posible". Esta definición corresponde a:

• Fuerza.

• Velocidad.

• Resistencia.

• Flexibilidad.