Autocuidado del cuerpo

Para tener una vida saludable es necesario recordar:

• Dormir poco ayuda a disfrutar la vida.

• Debes comer aquellas cosas que te gustan solamente.

• Beber agua es muy importante para tu cuerpo.

• La vida sedentaria es genial.

La actividad física es buena para:

• El corazón, nos ayuda a mantenerlo activo.

• Mantener un peso saludable.

• Ambas opciones son correctas

Cuando nos alimentamos, debemos procurar:

• Consumir alimentos ricos en grasas.

• Comer mucha fruta.

• Consumir frutas, verduras, carnes y lácteos en porciones adecuadas.

¿Es necesario dormir bien y al menos 8 horas cada noche?

• Sí

• A veces.

• No

Para estar sano, debo tener presente:

• Hacer deporte o actividad física.

• Alimentarme correctamente (todos los grupos alimenticios) y beber agua.

• Dormir adecuadamente cada noche.

• Todas las alternativas son correctas.

Si me siento alterado ¿Qué es lo más correcto hacer?

• Enojarme y gritar a mis amigos.

• Pegarle a alguien.

• Encerrarme y no decir nada, no explicar lo que me pasa..

• Tratar de respirar y concentrar mi energía en mi respiración.

¿Por qué necesito cuidar mi cuerpo?

• Para vivir más años.

• Porque me veré más bonito o bonita.

• Porque me ayuda a ir donde quiero y a ser quién quiero ser.

Es adecuado comer esto diariamente.

• Es adecuado.

• No es adecuado.

La siguiente imagen se explica en la reflexión:

• Es positivo para el cuerpo y el cerebro ejercitarse todo el día en el computador.

• Los instrumentos tecnológicos nos dan información y bienestar constante.

• Estar por períodos prolongados de tiempo frente al computador es dañino para la salud.

Esta es una actividad que es...

• para los músculos del cuerpo.

• para los pulmones.

• adecuada para nuestro cerebro.

• una actividad que genera bienestar a nuestra salud.