Macro & Micro Nutrientes

Cuál da más energía?

• 100 calorías de carne

• 100 calorías de papas fritas

• 100 calorías de ensalada

• Todos dan la misma energía

Si necesitas 1600 calorías al día y consumes 1700 cal de ensalada:

• Ganas peso

• Pierdes peso

• Ninguna de las anteriores

Lo primero que debo hacer para perder peso es:

• Eliminar los carbohidratos

• Eliminar las grasas

• Calcular mi requerimiento

Los alimentos se deben pesar en:

• Crudo

• Cocido

• Cualquiera

Tiene mayor efecto termogénico:

• Proteína

• Carbohidrato

• Grasa

El arroz solo da carbohidratos, por lo tanto lo puedo eliminar

• Verdadero

• Falso

El éxito de mi dieta solo depende de lo que como

• Verdadero

• Falso

Los pescados con menos grasa son mejores/ más saludables

• Verdadero

• Falso

Nunca debería comer alimentos ultraprocesados

• Verdadero

• Falso

Cómo se calcula el IMC?

• PESO (KG)/TALLA(M)²

• PESO (KG)/TALLA(CM)²

• TALLA (M)/PESO (KG)²