ME ACTIVO Y ME CUIDO

Cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.

• Hacer pesas

• Correr

• Actividad Física.

2.- La actividad física es lo mismo que hacer ejercicio-

• Verdadero

• Falso

3.- Son aquellas que ocurren durante el ejercicio físico, algunas de estas ocurren de forma accidental y otras pueden ser el resultado de malas prácticas, sobre carga o del uso inadecuado del equipo de entrenamiento.

• Accidentes

• Lesiones deportivas

• Faltas deportivas

4.- Es un motivo por el cual ocurre una lesión deportiva.

• No calentar antes de realizar actividad física

• Hacer las cosas rápido

• Debilidad muscular

5.- La alimentación inadecuada, puede ocasionar lesiones.

• Verdadero

• Falso

6.- LAS LESIONES QUE MÁS SE PRODUCEN EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA SON:

• Esguinces o torceduras de ligamentos

• Descalabradas

• Dolor de cuerpo

7.- Ocurren de forma repentina mientras se está haciendo ejercicio. Son las más frecuentes e incluyen esguinces de tobillo, distensiones en la espalda y fracturas en las manos.

• Lesiones leves

• Lesiones agudas.

8.- ¿CÓMO SE PREVIENEN LAS LESIONES DEPORTIVAS?

• Realizando estiramientos antes de hacer ejercicio-

• Evitando ciertas actividades.

• Cuidando los músculos

9.- •No poder apoyarse en una pierna, rodilla, tobillo o pie, indica el posible riesgo de lesión.

• Verdadero

• Falso

10.- Luego de una lesión es necesaria la rehabilitación.

• Verdadero

• Falso