วิชาสุขศึกษาและพลศึกษา

1. ข้อใดไม่ใช่ปัจจัยที่มีผลต่อการเจริญเติบโตของมนุษย์

• ก. อาหาร

• ข.การเรียน

• ค. การพักผ่อน

• ง. การออกกำลังกาย

2. ป่านต้องการให้ตนเองสูงขึ้น ป่านควรทำอย่างไร

• ก.ไม่อมลูกอม

• ข. ดื่มนมเป็นประจำ

• ค. ไม่ดื่มชาหรือกาแฟ

• ง. กินผลไม้เป็นประจำ

3. ข้อใดที่ไม่ทำให้ร่างกายเติบโตสมวัย

• ก. ข้าว

• ข. ผลไม้

• ค. ผักใบเขียว

• ง. ของหมักดอง

4. ใครปฏิบัติตนในการกินอาหารเพื่อให้มีการเจริญเตบโตที่ดีได้เหมาะสม

• ก. แจนกินโดนัททุกวัน

• ข. นัทดื่มชาเป็นประจำ

• ค. หน่อยดื่มน้ำอัดลมทุกวัน

• ง. นกกินอาหารหลากหลายชนิด

5. ต่ายกินข้าวขาหมูทุกมื้อ ต่ายน่าจะมีรูปร่างอย่างไร

• ก. อ้วน

• ข. ผอม

• ค. สูง

• ง. เตี้ย

6. ข้อใดกล่าวถูกต้อง

• ก. ควรออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง

• ข. ควรออกกำลังกายอย่างน้อยครั้งละ 30 นาที

• ค. ควรออกกำลังกายขาให้มากกว่าแขน

• ง. ควรออกกำลังกายตามเพื่อนๆ

7. ข้อใดไม่ใช่ผลของการออกกำลังกาย

• ก. ทำให้ร่างกายแคระแกร็น

• ข. ทำให้มีความคล่องแคล่วว่องไว

• ค. ทำให้มีอารมณ์ร่าเริง แจ่มใส

• ง. ทำให้ร่างกายมีการเจริญเติบโตดี

8. ผู้ที่มีนำ้หนักมากเกินเกณฑ์ ควรลดการกินอาหารในข้อใด

• ก. น้ำตาล

• ข. ผลไม้

• ค. นม

• ง. ถั่ว

9. ถ้าพักผ่อนไม่พอจะเกิดผลเสียอย่างไร

• ก. ทำให้ไม่อยากกินอาหาร

• ข. ทำให้ร่างกายเจริญเติบโตช้า

• ค. ทำให้มีส่วนสูงมากกว่าเกณฑ์

• ง. ทำให้ร่างกายหยุดการเจริญเติบโต

10. ใครปฏิบัติตนในการพักผ่อนได้ถูกต้อง

• ก. หน่อยนอนวันละ 6 ชั่วโมง

• ข. ป้องนอนตื่นสายเป็นประจำ

• ค. อ้นนอนวันละ 8 ชั่วโมง

• ง. ไผ่นอนดึก แต่ตื่นเช้า