Arabic Literature- دور الأفراد في تحسين الصحة

كل ما يلي نوع من أنواع الحركة المستحبة لضمان صحة الجسم و رشاقته إلّا

• المشي

• الهرولة

• الركض

• الكسل

أكل البيت هو الأكل الصحي

• صحيح

• خطأ

حتى يكون الأكل المحضر في البيت صحي يجب أن يكون

• غني بالدهون

• خالي من الدهون كلية

• يحتوي على كمية قليلة من الدهون و السكريات

• غني بالبروتينات

تُعَّرَف الحياة الصحية بأنها حياة مبنية على عادات يومية تساعد على الشعور

• بِالنشاط

• بِالإجهاد

• بِالتوتر الزائد

• بِالكسل الدائم

بعض معايير نمط الحياة الصحية هي

• النوم الكافي

• الأكل الغير صحي

• التخفيف من التوتر

• زيادة الأكل اليومي

عندما يتوتر الشخص جسمه يفرز ______ للرد على المثير

• ألياف

• أملاح معدنية

• هرمونات

• أنزيمات

كل النشاطات التالية تساعد على الإسترخاء و الراحة إلّا

• اليوغا

• القراءة

• التأمل

• النوم المستمر

الطعام الصحي هو الطعام الذي يضمن للجسم الحصول على عناصر غذائية مثل

• البروتينات

• الكربوهيدرات

• الدهون

• الماء

• الفيتامينات

أهمية الخضار و الفواكه تكمن في إحتواءها على كمية عالية من

• الألياف

• الهرمونات

• الإنزيمات

• السعرات الحرارية

يتم تصنيع منتجات الحبوب الكاملة من

• البذرة و النخالة

• الحبوب المكررة فقط

• البذرة و الشوفان

• الشعير فقط