QUIZ 4 : Amalan Membaca Label Makanan

Antara berikut, yang manakah merupakan tips mengurangkan garam semasa waktu makan?

• Nikmati hidangan makanan tanpa sos tambahan seperti kicap

• Nikmati rasa asli buah - buahan segar tanpa serbuk asam

• Kurangkan makan mi maggi segera

• Kunyah lebih lama sebelum menelan untuk menikmati rasa masin semulajadi di dalam makanan

Apakah nama lain garam di dalam pelabelan makanan?

• Sodium

• Natrium

• Magnesium

• MSG

Antara pilihan label seperti berikut, label manakah yang menunjukkan pilihan pengurangan garam di dalam sesuatu produk jualan ?

• Dikurangkan Natrium

• Rendah Natrium

• Sangat Rendah Natrium

• Bebas Natrium

Antara berikut, yang manakah merupakan antara Perencah Asli yang digalakkan digunakan di dalam bahan masakan untuk menggantikan garam?

• Bawang Merah dan Bawang Putih

• Lada Hitam dan Lada Putih

• Serai dan Daun Pandan

• Limau Kasturi dan Limau Nipis

Antara berikut, yang manakah bukan merupakan perencah asli yang sesuai untuk menggantikan garam?

• Halia

• Cuka

• Cencaluk

• Budu

Mengapakan penting untuk individu yang mahu menurunkan berat badan untuk mengamalkan Amalan Membaca Label Pemakanan?

• Memudahkan untuk membuat pilihan yang lebih sihat dan bijak

• Membaca pelabelan makanan merupakan kaedah yang membantu membuat pilihan makanan yang sesuai dan tepat

• Label makanan merupakan panduan ringkas mengenai nutrisi produk yang berbeza untuk bahan makanan yang seakan sama

• Membantu menurunkan risiko masalah penyakit tidak berjangkit (NCD)

Maksud definisi Logo Pilihan Lebih Sihat (Healthy Choice Logo/HCL) ialah

• Pilihan yang lebih murah berbanding produk dalam kategori yang sama

• Pilihan yang lebih sihat berbanding produk dalam kategori yang sama

• Pilihan yang lebih pelbagai berbanding produk dalam kategori yang sama

• Pilihan yang lebih halal berbanding produk dalam kategori yang sama

Logo Pilihan Lebih Sihat memenuhi kriteria nutrien dari segi kandungan :

• Kalori, serat, Natrium, kalsium, omega dan peratus bijiran penuh

• Kalori, jumlah gula, serat, Natrium, kalsium, omega dan peratus bijiran penuh

• Kalori, lemak, lemak tepu, lemak trans, jumlah gula, serat, dan kalsium

• Kalori, lemak, lemak tepu, lemak trans, jumlah gula, serat, Natrium, kalsium, omega dan peratus bijiran penuh

Berapa cadangan air kosong yang perlu diminum setiap hari?

• mestilah kurang dari 8 gelas sehari

• mestilah lebih 8 gelas sehari

• hendaklah di antara 6 hingga 8 gelas sehari

• mengikut kehendak individu masing - masing

Apakah kelebihan minum air kosong mengikut saranan Piramid Makanan Malaysia 2020?

• Membantu memberikan rasa kenyang

• Membantu pembuangan sisa dari tubuh badan

• Membantu mengawal atur suhu badan

• Membantu menggantikan cecair tubuh yang hilang