CUALIDADES DEPORTIVAS Y ENTRENAMIENTO

El entrenamiento deportivo se define como:

• El proceso pedagógico por medio del cual se pretende mejorar las condiciones psicológicas del individuo, con el objetivo adaptarlo al medio que lo rodea.

• Actividad sistemática que permite y propicia, como consecuencia, alcanzar mejores coeficientes de realización en todos o en algunos de los factores que intervienen en una determinada tarea.

• Es un proyecto deportivo a corto, mediano y largo plazo, que pretende potenciar todas las esferas de desarrollo del deportista para adaptarlo a las exigencias físico deportivas.

• Esta es una actividad Atlética sistemática de larga duración, graduada de forma progresiva a nivel colectivo, cuyo objetivo es conformar las funciones humanas, psicológicas y socio motrices para poder superar las tareas más exigentes del contexto físico.

De acuerdo a la información de entrenamiento del libro CONCEPTOS Y MÉTODOS PARA EL ENTRENAMIENTO FÍSICO trabajada para la realización del blog completa la siguiente frase con la opción que corresponda:

" El ____________ debe saber que en un individuo sano, las cualidades físicas son todas ___________ y a cualquier edad. Sin embargo, hay edades en las que, por maduración biológica y mediante un entrenamiento adecuado, las posibilidades de rendimiento son __________ , es decir, que la capacidad de adaptación es _________"

• Entrenador- Evolutivas- Menores- Menor

• Entrenador- Potencializadas- Mayores- Mayor

• Entrenador- Evolutivas- Mayores- Mayor

• Entrenador- Entrenables- Mayores -Mayor

El término fatiga se define como

• Estado transitorio, normalmente creado como consecuencia de una actividad física excesiva o prolongada, que se traduce en una disminución de la capacidad funcional del organismo en general o del sistema, miembros o músculos implicados en particular, y se manifiesta de diversas formas, tales como incapacidad para realizar el esfuerzo requerido y sensaciones de agotamiento, desgana, malestar o dolor.

• Se refiere al descenso en la capacidad de un músculo para mantener una fuerza de contracción constante después de una estimulación repetida del organismo en general o del sistema, miembros o músculos implicados en particular, y se manifiesta de diversas formas, tales como incapacidad para realizar el esfuerzo requerido y sensaciones de agotamiento, desgana, malestar o dolor.

• Estado transitorio, normalmente creado como consecuencia de una actividad física excesiva o pausada, que se traduce en una difusión de la capacidad funcional del organismo en general o de los sistemas (muscular , nervioso, digestivo y respiratorio) implicados en particular, y se manifiesta de diversas formas, tales como la incapacidad para realizar el esfuerzo requerido y sensaciones de agotamiento, malestar o dolor.

Se consideran como elementos esenciales del proceso de entrenamiento teniendo en cuenta el libro base CONCEPTOS Y MÉTODOS PARA EL ENTRENAMIENTO FÍSICO: utilizado para la creación del blog.

• El estímulo, El desgaste, La recuperación, La supercompensación, La hidratación .

• El calentamiento, El desgaste, La recuperación, La supercompensación, La adaptación.

• El estímulo, El desgaste, La recuperación, La supercompensación, La adaptación.

• El estímulo, El desgaste, La respiración, La recuperación, La supercompensación, La hidratación .

La agilidad y el equilibrio son capacidades derivadas, que resultan de combinar adecuadamente fuerza, velocidad, flexibilidad y coordinación.

• Falso

• Verdadero

Cual de las siguientes cualidades hacen parte de las básicas, seleccione la correcta

• Fuerza, velocidad, flexibilidad

• Flexibilidad, fuerza , resistencia

• Velocidad, Fuerza, Resistencia

• Velocidad, Resistencia , coordinación

La ejecución motriz del salto de cuerda en estilo boxeador, a intensidades altas , por un lapso no mayor a dos minutos, trabaja las siguientes cualidades básicas y complementarias

• Resistencia Aeróbica, equilibrio

• Resistencia Anaeróbica, equilibrio

• Velocidad, Fuerza

• Resistencia aerobia y anaerobia

Al aplicar un tipo de carga en el entrenamiento este genera una serie de efectos en el organismo, teniendo como referente el tiempo, seleccione los efectos que se generan de forma inmediata

• supercompensacion y Recuperación

• Adaptación permanente y adaptación semipermanente

• supercompensacion y fatiga

• Fatiga y recuperación

Al aplicar un tipo de carga en el entrenamiento este genera una serie de efectos en el organismo, teniendo como referente el tiempo, seleccione los efectos que se generan de forma Próxima (conocido como próximos)

• Supercompensacion

• Fatiga y Recuperación

• Adaptación Permanente

• Adaptación Semipermanente

Juan durante su sesión de entrenamiento realiza una serie de ejercicio de burpees, pero entre serie y serie realiza una pausa con el fin de abordar mejor la nueva repetición, ¿Qué tipo de recuperación esta realizando juan?

• Recuperación Próxima de descanso

• Recuperación diferida o de restablecimiento

• Recuperación inmediata