Educación física 3° C 1° Trimestre

Las actividades como: Pasear, tomar un baño, jugar o cualquier actividad que no aumente la frecuencia cardíaca o la respiración corresponde a:

• Actividad de baja intensidad

• Actividad de moderada intensidad

• Actividad de intensidad vigorosa o alta

Selecciona la actividad que sea de alta intensidad

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Que significa el comportamiento seguro

• Realizar diferentes juegos en un espacio pequeño

• Jugar futbol en la sala de clases

• Preocuparte por tu seguridad y las de tus compañer@s a la hora de realizar actividad física

• Preocuparte solo por tus compañer@

Que es lo que debo realizar antes de comenzar una clase de Educación física o practicar un deporte.

• Realizar múltiples saltos

• Correr a alta velocidad

• Movilidad articular y Calentamiento

• Tomar bebida

La FUERZA es la capacidad que nos permite oponernos a una resistencia o ejercer una presión por medio de una tensión muscular, en cual de estos ejemplos se realiza principalmente fuerza.

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La Resistencia es la capacidad de mantener un esfuerzo durante el mayor tiempo posible.

¿En cual de las siguientes imágenes trabajamos la resistencia?

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Las respuestas corporales son: Sensaciones que se observan en nuestro cuerpo al realizar actividad física, esta pueden ser.

• Ganas de comer y de jugar

• Aumento del ritmo cardiaco, sudor, cambio color de piel.

• Baja el ritmo cardiaco y no puedo realizar ejercicios

Velocidad es la capacidad física que permite realizar un movimiento en el menor tiempo posible. ¿ Cual e estas imágenes interpreta de mejor manera la velocidad ?

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Al finalizar una clase de Educación física o al terminar una practica deportiva debemos realizar:

• Calentamiento

• Elongación

• Jugar

• Lanzar y atrapar

 $Al\ realiazar\ \ una\ actividad\ fisica\ \ debemos\ mantenernos\ hidratados\ esto\ se\ debe\ hacer:$  

• Antes del ejericicio

• Antes, durante y despues del ejericicio 

• Solo despues del ejericicio