Vận động đi nào!

Đây là loại vận động nào?

Bạn có chăm tập thể dục hàng ngày không?

Điền vào chỗ chấm:

Vận động ........... là vận động đưa nhịp tim của bạn lên cao hơn mức bình thường.

Đây là loại vận động nào?

Có bao nhiêu lợi ích cho sức khỏe mà thể thao mang lại?

• 5

• 7

• 9

• 10

Chạy bộ, nhảy dây, bơi lội,... - những môn thể thao tự nhiên này có thể giúp đốt thêm 15% calo trong 48h sau khi bạn nghỉ chơi.

• đúng

• sai

Các lợi ích cho sức khỏe mà thể thao mang lại:

(Chọn nhiều đáp án đúng)

• Giúp giải quyết một số vấn đề về y tế

• Khó ngủ hơn

• Giảm béo

• Cải thiện kĩ năng làm việc nhóm

• Dễ mệt mỏi, bực tức

Đâu không phải là lợi ích cho sức khỏe mà thể thao mang lại:

(Chọn nhiều đáp án đúng)

• Tăng sự dẻo dai

• Giúp cơ thể khỏe mạnh

• Dễ nhiễm bệnh hơn

• Tay chân tê cứng, dễ viêm khớp

Thời gian "dọn dẹp mỡ thừa" như thế nào so với thời gian "nạp mỡ"?

• bằng nhau

• lớn hơn rất nhiều

• nhỏ hơn rất nhiều

Điền vào chỗ chấm:

Nếu bạn tăng thời lượng luyện tập thì chúng ta phải điều chỉnh lại chương trình ................ cho phù hợp.