Gestión de emociones 5to

Las emociones son:

• Temporales y breves

• Pueden ser moderados o intensas

• Dependen de lo que es importante para nosotros

• Todas las anteriores

Es una respuesta a algo inesperado, inusual o que no llegamos a comprender:

¿El miedo como respuesta nos sirve para?

• Protegernos y busquemos ponernos a salvos…

• Fomenta el apoyo del grupo y estimula la cohesión social

• Su expresión estimula el encuentro y compartir con otras personas

• Alejarnos y no nos pueda ser dañino

¿La ira nos sirve para?

• Protegernos y busquemos ponernos a salvos…

• Su expresión estimula el encuentro y compartir con otras personas

• Alejarnos y no nos pueda ser dañino

• Defendernos de la agresión o defender lo que consideramos nuestro

Carmen es una estudiante de 5to de secundaria está enamorado de un chico de la otra sección, un día al pasar por esa sección ve al chico que le gusta y se le caen sus cosas y ella se pone colorada y solo quiere desaparecer de allí.

¿Qué componente de la emoción podemos encontrar?

• Componente conductual

• Componente fisiológica

• Componente cognitiva

• No se presenta ninguna emoción.

El decir: qué mala suerte tengo siempre, es parte del componente:

• Componente conductual

• Componente fisiológica

• Componente cognitiva

• De estrategia

Para manejar mis emociones lo primero que debo realizar es:

• Autorregularlas contando hasta 10

• Reprimir esa emoción antes que me delate

• Procurar reflexionar sobre lo que me está pasando

• Reconocer e identificar de qué manera se presentan en nosotros

Reconocer las emociones que generan pensamientos irracionales y cambiarlas, pertenecen a:

• Postergación de la gratificación

• Tolerancia a la frustración

• Manejo de emociones

• A ninguna de las anteriores

Sofía entró al cuarto de su hermana y la encontró llorando. Le preguntó el motivo y ella le contó, muy triste, que su enamorado le había escrito para decirle que ya no continuarían como pareja, que ya no la amaba. Sofía la abrazó y lloró junto con su hermana.

• Sofia demuestra tristeza

• Sofia demuestra emociones

• Sofia demuestra empatía

• Sofia demuestra asertividad

¿Qué es la gestión emocional?

• Se refiere a los impulsos que nos lleva a actuar

• Se trata de programas de actuación de los que somos dotados

• Se refiere a ser conscientes de las emociones que sentimos, aceptarlas y regularlas si es necesario