KESEHATAN

Gerakan pemanasan untuk mencegah terjadinya . . . .

• kekalahan

• cedera

• rasa malas

Mempersiapkan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik merupakan tujuan dari kegiatan . . . .

• inti

• pendinginan

• pemanasan

Waktu yang diperlukan untuk melakukan pemanasan dan pendinginan adalah

• 5 - 10 menit

• 10 - 15 menit

• 15-20 menit

Manfaat melakukan kegiatan pendinginan adalah . . . .

• proses pemulihan otot

• proses pembesaran otot

• proses penguatan otot

Gerakan pemanasan dilakukan pada saat . . . .

• sebelum melakukan aktivitas fisik

• setelah melakukan aktivitas fisik

• pertengahan aktivitas fisik

Gerakan pendinginan dilakukan pada saat . . . .

• sebelum melakukan aktivitas fisik

• setelah melakukan aktivitas fisik

• pertengahan aktivitas fisik

Contoh kegiatan pemanasan adalah . . . .

• peregangan pasif

• jalan keliling lapangan

• jogging

Contoh kegiatan pendinginan adalah . . . .

• peregangan aktif

• jalan keliling lapangan

• latihan beban ringan

Contoh gerakan pendinginan adalah . . . .

• 
• 
• 

Contoh gerakan pemanasan adalah . . . .

• 
• 
•