Une alimentation saine

Régarde la vidéo «Une alimentation saine» https://vimeo.com/77582649» , écoute les informations et réponds aux questions suivantes:

On peut éviter le surpoids et la fatigue grâce à...

• Une alimentation riche en protéines.

• Une alimentation saine.

• Une alimentation non-variée.

Il faut manger ...

• 2 fruits par jour.

• 4 fruits par jour.

• 5 fruits par jour ou plus.

Pour ajouter du sel...

• il faut goûter avant de saler.

• il faut saler directement.

• il ne faut pas saler, ajoutez seulement du poivre!

On peut remplacer la viande par...

• du poisson, des oeufs et des fruits de mer.

• du poisson, des oeufs et du riz.

• du poisson, des oeufs et du quorn.

Optez pour de la viande maigre comme...

• la volaille

• le veau

• le porc

• le gibier

• le lapin

On doit consommer une seule fois par semaine...

• du mouton

• du boeuf

• des légumes

• de l'agneau

Évitez les _________________________ et les ___________________

de viandes préparées.

Il faut manger du poisson gras comme:

• le saumon

• la sardine

• le poulet

• le maquereau

Il est important de boire 8 à 10 verres d'eau par jour, équivalents à ...

• 1 litre d'eau.

• 1,5 litre d'eau.

• 2 litres d'eau.