תזונה נכונה

1. ?האם אפשר לוותר על ארוחת הבוקר לפני בית ספר

• כן אפשר לאכול ישר צהריים

• אם לא רעבים לא אוכלים

• לא ארוחת הבוקר אפילו הקלה ביותר כולל שתייה היא ארוחה הכרחית

• אפשר לאכול חטיף בדרך לבית הספר

2. ?האם מותר לאכול שוקולד

• לא מה פתאום זה לא בריא

• מותר לאכול אבל הכל במידה

• רק שוקולד לבן

• כן בוודאי וכמה שיותר

3. איזה שתיה הכי בריאה ?

• קולה

• חלב

• שוקו

• מים

4. ?מה הזמן הנכון לאכול לפני פעילות גופנית

• 10 דקות לפני האימון

• שעתיים לפני האימון

• לא אוכלים לפני אימון

• יום לפני

5. ?בחרו את הארוחה המומלצת

• המבורגר

• סלט

• בורקס

• שניצל תירס

6. ?האם בריא לאכול בלילה

• אם אני רעב אז כן

• כן אבל לפני 11:00

• לא ארוחה בלילה לא בריאה, אפשר לאכול משהו בקטנה ירקות,יוגרט 0% שומן

• לאכול מתי שבא לכם

7. ?האם מים חשובים לפעילות הגוף

• לא

• מים חשובים רק שצמאים

• כן

• אפשר לשתות מה שרוצים, העיקר זה שתייה

8. ?האם בריא לאכול ירקות ופירות

• לא הרבה

• , כן מאוד ו חייב לגוון

• רק ירקות

• רק פירות

9. ?האם פעילות גופנית בלי תזונה נכונה היא בריאה

• אפשר רק תזונה נכונה

• לא חייבים לשלב אכילה נכונה וגם פעילות גופנית לאורח חיים בריא

• אפשר רק פעילות גופנית

• אין קשר אחד לשני

10. ?האם חוסר בשעות שינה פוגעת בתפקוד הגוף

• לא תמיד אפשר להשלים שעות שינה

• אפשר לישון כמה שרוצים

• כן שינה מאוד חשובה לתפקוד הגוף אך לא צריכים שינה מרובה-שינה צריכה להיות בין 6 עד 8 שעות בערב

• שינה של שעתיים מספיקה,