Health

כמה אחוז מגופנו הם מים?

• 60

• 90

• 30

• 10

מה הם אבות המזון?

• מים ואוכל

• חלבנים פחמימות ושומנים

• ויטמינים ומינרלים

מה תפקיד החלבונים?

• אספקת אנרגיה מיידית

• תפקידים רבים ביניהם בניית שריר

• חלבון אפקטיבי רק אחרי אימוני התנגדות

סוכר

• מספק אנרגיה מיידית

• חיוני לבניית שריר

• גורם לסוכרת באופן מיידי

אימוני אירובי

• טובים בעיקר לבניית שריר

• טובים בעיקר בשיפור סיבולת לב ריאה

• מיותר, עדיף כוח

אימוני כוח

• עיקר תפקידם הוא בשיפור סיבולת לב ריאה

• אינם יעילים ואף מסוכנים

• יוצרים היפרטרופיה שרירית

תזונה

• חשובה רק לספורטאים

• חשובה בשל איברים פנימיים, אי חולי, מרכיבים תזונתיים ועוד

• חשובה מגיל מסוים

ספורטאי אולימפי

• מקצוען בדרך כלל לענף ספציפי

• כל מי שעוסק בספורט

• כל מי שהולך לחוג ספורט אחר הצהריים

לאכול בחוץ

• מומלץ תמיד באופן חופשי

• לא כדאי

• אפשר, אך יש לשים לב לאיזון קלורי ולערכי תזונה כלליים

המאכל האהוב עליכם

• פיצה

• המבורגר

• סלט ירקות

• אוכל של בית