Localiza el lugar de mayor esfuerzo

Identifique dónde se localiza el mayor esfuerzo en las siguientes imágenes.

SALTO

• BRAZOS

• MUSLOS

• PECTORALES

• LUMBARES

PLANCHA FRONTAL

• PARTE LATERAL DERECHA

• PARTE LATERAL IZQUIERDA

• PARTE FRONTAL DEL CUERPO

• PARTES POSTERIOR DEL CUERPO

FLEXION DE CODOS EN BARRA

• BRAZOS (BICEPS) Y PECTORALES

• MANOS Y ABDOMEN

• MUSLOS Y PIERNAS

• LUMBARES Y CUADRICEPS

FLEXIONES DE CODO EN SILLA

• PIES

• MUSLOS

• TRICEPS

• LUMBARES

FLEXION FRONTAL DE CADERA (MUSLOS Y TRONCO) mire la imagen

• GLUTEOS

• ABDOMINALES

• BRAZOS

• MUSLOS

LEVANTAR EXTREMIDADES ALTERNADAS

• LUMBARES

• GEMELOS (PANTORRILLAS, GASTROCNEMIOS)

EMPUJE DE CADERA O HIP THRUST

• BRAZOS

• GLUTEOS

• PIERNAS