Lontaran Berkuasa

Acara olahraga yang ditunjukkan dalam buku teks muka surat 42 merupakan acara .............................

Dalam acara lontar peluru, murid perlu melontar sebiji ..................... yang diperbuat daripada besi.

Terdapat tiga fasa dalam melakukan acara lontar peluru.

Fasa yang pertama iaitu fasa persediaan.

Dalam fasa ini, murid perlu memegang objek sfera dengan betul menggunakan tiga jari dan letakkan di tepi leher dan di bawah .................. Kemudian, buka kaki seluas bahu dalam posisi power position.

Power position bermaksud kedudukan dada, ................... dan hujung kaki berada di garisan yang sama.

Fasa kedua ialah fasa gelungsuran.

Dalam fasa ini, murid perlu rotasikan(putarkan) ....................... dan diikuti dengan bahu serta siku yang dibuka ke sisi.

Fasa yang ketiga ialah fasa lontaran dan pemulihan.

Dalam fasa ini, murid perlu lontarkan objek sfera dengan laju ke .......................... serta ikut lajak.

....................... atau 'angle' melepaskan peluru/objek sfera yang sesuai ialah tidak melebihi 45 darjah.

Terdapat dua tips tambahan untuk mendapatkan jarak lontaran yang jauh iaitu murid perlu ekstensikan .................. selepas melontar peluru/objek bulat ke atas dan ke hadapan.

Tolak kaki dan lontar dengan ..................... akan membantu mendapatkan jarak lontaran yang jauh.

Aspek keselamatan yang perlu dititikberatkan semasa melakukan acara lontar peluru ialah pastikan tiada individu atau haiwan di kawasan ..................... Kedua, simpan peluru/objek berbentuk sfera yang dilontar selepas semua lontaran selesai. Ketiga, pastikan alatan selamat untuk digunakan.