Reconociendo las emociones

Las emociones que sentimos nos permiten:

• Expresarnos

• Ser mejor que otras personas

• Conocer nuestro mundo interior y poder expresar lo que sentimos

• Divertirnos

Autorregular las emociones es importante para:

• Graduarse en la Universidad

• Llevarse bien con las personas

• Dominar a los demás

• Estar en bienestar

Cuando me enojo para calmarme puedo...

• Tomar un tiempo fuera

• Pegarle un puño a una persona

• Romper algo que me gusta mucho

• Hacer ejercicios de respiración

Cuál es la función del miedo?

• Avisa del riesgo vital

• Favorece la interacción social

• Autoprotección y defensa

• Fomenta la conducta de apoyo

¿Qué es el autocontrol?

• Es dejar que los demás tomen decisiones por mi

• Es saber manejar mi ira.

• Es la capacidad que poseo para no perder el control en situaciones de malestar, tensión o mal entendidos.

• Es una creación tecnológica que funciona en diferentes aparatos electrónicos.

¿Qué aporta la emoción de la alegría?

• Nos induce a reproducir aquello que nos hace sentir bien

• Ánimo y acercarme a los demás

• Actitud positiva, reír...

• Pensamientos positivos

• Todas las anteriores

Parte del cuerpo encargada de las emociones

• Estómago

• Corazón

• Cerebro

Es la emoción que nos obliga a conectarnos con nuestro interior y nos ayuda a asimilar pérdidas y cambios. Nos impulsa a reorganizarnos.

• La alegría

• La tristeza

• El miedo

• La superación

Calma es mi mejor amiga y le gusta:

• El viento y respirar profundo

• La tristeza y enojarse

• La lluvia y estar molesta.

• Irse de discoteca

Es una emoción universal que genera muchos beneficios, por lo que entrenar esta emoción ayuda a nuestra salud psicológica y emocional.

• La alegría

• El sarcasmo

• La felicidad