BIENESTAR EMOCIONAL

Cómo superar algunas emociones que nos han marcado en nuestra vida:

• Fortaleciendo habilidades

• Manejando nuestras emociones

• Controlando nuestras emociones

• Ninguna de las anteriores

En la siguiente situación: ¿Cuál es la respuesta asertiva? Tu pareja llega con media hora de retraso a una cena. Habéis perdido la mesa en el restaurante y estás muy molesto/a. Le dices:

• No pasa nada. Vamos a buscar otro sitio para cenar.

• No me tienes ningún respeto y eres un/a sinvergüenza. Conmigo no cuentes más.

• He estado esperando todo este tiempo. Me hubiera gustado saber que llegabas tarde.

• Ninguna de las anteriores

Es un estado de salud mental que contribuye a que los seres humanos presenten sentimientos de optimismo, confianza, compromiso, felicidad y sensación de satisfacción con uno mismo:

• Salud mental

• Bienestar emocional

• Salud física

• Bienestar social

Intenta identificar y expresar tus sentimientos. Es una forma de conocerse y de que te conozcan. Es

• Conócete. Reconoce tus fallos y limitaciones

• Regula tus emociones. Canaliza tu rabia y agresividad

• Aprende a hablar de ti a las demás personas

• Quiérete. Valora diariamente tus logros y los aspectos positivos

Ser consciente de tus fortalezas y potencialidades. La perfección no existe. Es:

• Conócete. Reconoce tus fallos y limitaciones

• Regula tus emociones. Canaliza tu rabia y agresividad

• Aprende a hablar de ti a las demás personas

• Quiérete. Valora diariamente tus logros y los aspectos positivos

No te dejes llevar por el momento ni guardes rencor; Analiza y respeta otras posturas. No permitas que el estrés te bloquee. Es:

• Conócete. Reconoce tus fallos y limitaciones

• Regula tus emociones. Canaliza tu rabia y agresividad

• Aprende a hablar de ti a las demás personas

• Quiérete. Valora diariamente tus logros y los aspectos positivos

Proponte metas realistas y trata de llevarlas a cabo, te hará sentir bien. Es:

• Busca actividades con las que disfrutes

• Fíjate propósitos en la vida

• Conócete. Reconoce tus fallos y limitaciones

• Quiérete. Valora diariamente tus logros y los aspectos positivos

Rectifica y aprende de tus errores o de las lecciones de la vida, eso te hará fuerte. Sé flexible con los contratiempos y cambios que te surjan. Es:

• Acepta los reveses de la vida

• Fíjate propósitos en la vida

• Conócete. Reconoce tus fallos y limitaciones

• Quiérete. Valora diariamente tus logros y los aspectos positivos